育儿补锌六原则

1.如何给孩子正确补锌

在给宝宝补锌前,不能光看症状,要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个血锌化验,听从医生的诊断。

补锌可不能乱补!对于不缺锌的人来说,额外补充锌有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害,导致记忆力下降。

补锌需要:

1、根据宝宝年龄来补锌

中国营养学会推荐锌的日需量为:初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妈妈20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

2、婴儿补锌靠母乳

母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4─7倍。

3、断奶后,辅加富锌食品

含锌最高的食物为贝类如牡蛎、生蚝、扇贝、花蛤等;接着是肉类,如牛肉、羊肉、猪瘦肉等;此外,蛋黄、花生、胡萝卜中也都含有丰富的锌。

动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富。

2.该怎样补锌

婴幼儿缺锌,可使含锌酶活力下降,造成生长发育迟缓、食欲不振,甚至拒食。

当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时,应请医生检查发锌、血锌,确诊缺锌后,在医生指导下服用补锌制品。但有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用,殊不知补锌过量,同样会带来危害,如减弱免疫功能,影响铁的利用造成贫血等。

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。据测定,动物性食物中含锌较丰富(3~5毫克/100克),而且吸收率高达50%左右。

植物性食物中含锌不多(1毫克/100克)而且吸收率仅10%~20%。由此可见,要防止缺锌,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物,并养成不偏食、不挑食的良好习惯。

一旦发生缺锌也不必紧张,可以适当服用新稀宝-锌硒宝片,平时饮食加强食用海鲜,蛋奶,坚果类含锌量高的食物,很快就有效果了。希望能帮到你~。

3.给宝宝补锌的方法有哪些

1、通过食物进行补锌有很多的优点,更容易被吸收,补充更加充分。

而且食物补充能减少对身体的刺激和减轻副作用。 2、食物补充锌元素的优点是在补充锌元素的同时还能补充人体所需的其他营养物质,也就是说或食补比较全面,比较均衡,比较接近人体所需。

3、核桃是坚果类中很重要的补锌食物。核桃具有很好的营养,被称为长寿果。

它有身体所需的锌元素等多种微量元素,同时含有多种维生素。 4、茄子也含有大量的锌元素。

茄子的营养价值很高,其中的维生素E能止血,能让人体的胆固醇降低。

育儿补锌六原则

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